Consultation Initiale
Le point de départ de votre parcours nutritionnel
La consultation initiale est une étape essentielle pour établir une base solide pour votre parcours nutritionnel. Lors de cette rencontre, nous prenons le temps d'évaluer vos habitudes alimentaires actuelles, votre mode de vie et vos objectifs personnels.
Ce qui est inclus:
- Évaluation complète de vos habitudes alimentaires actuelles
- Discussion approfondie sur vos objectifs de bien-être
- Analyse de votre mode de vie et de vos contraintes quotidiennes
- Identification de vos préférences et restrictions alimentaires
- Recommandations personnalisées pour débuter votre parcours
Plan Alimentaire Personnalisé
Un guide nutritionnel adapté à vos besoins
Après la consultation initiale, nous créons un plan alimentaire personnalisé qui tient compte de vos objectifs, vos préférences et votre rythme de vie. Ce plan est conçu pour être pratique et facile à suivre au quotidien.
Ce qui est inclus:
- Plan nutritionnel détaillé adapté à votre profil
- Suggestions de repas équilibrés et variés
- Liste de courses pratique pour faciliter vos achats
- Conseils pour l'organisation des repas
- Recommandations pour les portions et la fréquence des repas
- Alternatives pour s'adapter à différentes situations
Suivi et Accompagnement Régulier
Un soutien continu pour maintenir votre motivation
Le suivi régulier est essentiel pour assurer le succès à long terme de votre démarche nutritionnelle. Ces consultations permettent d'ajuster votre plan en fonction de votre progression et de surmonter les obstacles éventuels.
Ce qui est inclus:
- Rendez-vous de suivi réguliers selon vos besoins
- Évaluation de votre progression et de vos résultats
- Ajustements de votre plan alimentaire si nécessaire
- Résolution des difficultés rencontrées
- Soutien motivationnel et encouragements
- Conseils pratiques pour maintenir vos nouvelles habitudes
Éducation Nutritionnelle
Apprenez les fondamentaux d'une alimentation saine
Nos sessions d'éducation nutritionnelle vous permettent d'acquérir des connaissances approfondies sur la nutrition. Nous vous enseignons les principes essentiels pour que vous puissiez faire des choix alimentaires éclairés de manière autonome.
Ce qui est inclus:
- Compréhension des macronutriments et micronutriments
- Apprentissage de la lecture des étiquettes nutritionnelles
- Principes de composition d'un repas équilibré
- Gestion des portions et de la satiété
- Conseils pour les courses et la préparation des repas
- Stratégies pour manger équilibré hors domicile
Nutrition pour Sportifs
Optimisez votre alimentation pour vos activités physiques
Si vous pratiquez régulièrement une activité physique ou un sport, une nutrition adaptée peut améliorer vos performances et votre récupération. Nous vous accompagnons pour optimiser votre alimentation en fonction de votre niveau d'activité.
Ce qui est inclus:
- Évaluation de vos besoins énergétiques liés à l'activité
- Conseils sur la nutrition avant, pendant et après l'effort
- Stratégies d'hydratation adaptées
- Recommandations pour l'apport en protéines et glucides
- Planification des repas autour de vos entraînements
- Conseils pour la récupération musculaire